MINDFULNESS LA MAGIA DEL MOMENTO. LA MAGIA DEL MOMENTO

Sinopsis

Relajarse y disfrutar del instante es posible en nuestra vida cotidiana
En los tiempos que corren, se hace cada di´a ma´s difi´cil encontrar un momento de calma. ¿Co´mo reaccionar ante las distintas situaciones que se nos plantean cotidianamente? Cuando fregamos los platos; en el coche, de camino al trabajo; por la calle, mientras llevamos a los nin~os al cole; en el supermercado, haciendo la compra. Cada situacio´n, por insigni cante que parezca, implica una actitud y una forma de afrontarla, porque los pequen~os momentos no son momentos pequen~os.
A trave´s de textos breves, pra´cticos, inspiradores y fa´ciles de leer, este libro nos sugiere la mejor manera de poner en pra´ctica una respuesta mindful a cada escenario cotidiano, en la que abandonemos el «piloto automa´tico», que diariamente nos causa estre´s, ansiedad y depresio´n.
Mindfulness es un manual sencillo para vivir el «aqui´ y ahora», el u´nico momento que existe, y una oportunidad para aprender a estar presentes en cualquier situacio´n, a lograr un estado de calma y contento y a descubrir la magia de cada instante.